Respiración

Podéis leer este mismo artículo actualizado en Mundo Sanación.

Os proponemos un ejercicio de respiración, propuesto por el maestro Ramon Menal, que os permitirá empezar el día de la mejor forma posible:

PRIMERA RESPIRACIÓN DEL DÍA

Estando de pie, con los brazos estirados delante del cuerpo, juntamos las palmas de las manos. Empezamos a inspirar levantando las manos hasta tocar el tórax. Entonces decimos (o pensamos):

“Yo soy amor” (sentimos el amor que brota del pecho y se dirije a todos los semejantes).

“Yo soy luz” (ponemos la atención en la cabeza y sentimos que se llena de intuición y sabiduría).

Terminamos la respiración con las manos en alto.

“Yo soy energía” (sentimos que ésta llena el cuerpo, dando salud y fuerza).

Hacemos una pausa con los brazos en alto, sentimos la paz y el bienestar dentro de nosostros.

Espiramos lentamente, bajando los brazos y dirigiéndolos hacia atrás hasta donde podamos, para abrir el pecho.

“Expulso todo lo negativo” (sentimos como sale la negatividad).

Segunda respiración:

Inspiramos igual que antes. Al espirar decimos (en voz alta o mentalmente):

“Perdono y amo a todo el mundo” (deseando perdonar a quienes nos hayan ofendido)

Tercera respiración:

Inspiramos igual que antes. Al espirar:

“Hoy pasaré un buen día” (con la certeza de que así será).

 

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